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卧推之后三角肌前束为什么会有淤血难道是我卧推没力三角肌前束参

admin 发布于 2019-10-02 17:31   浏览 次  

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  对于你卧推三角肌有瘀血的情况,是正常的,谁有与你皮下软组织破损了引起的。这一天,你无需担心,发展肌肉本身就是一个破坏与修复的一个过程,我想你应该明白。但如果你三角肌前束有明显疼痛感,你就需要考虑一下手肘与身体的夹角。我推时手肘与身体夹角为90度时,整个运动过程中,身体的胸大肌参与发力最多。此时,对于大重量的卧推,不建议采用这种方式,某些情况下会导致肩关节的一定损伤。所以大众量的时候,建议手手与身体夹角为45度,是指将漫画、动画、游戏等二次元原作,香港充分利用公三头肌与三角肌前束以及胸大肌通力合作来完成这个卧推。当手肘与身体夹角为0度时,胸肌完全不参与发力,公三头肌与三角肌前束参与发力。所以说你三角肌前束有淤血的情况,或许是因为你在做卧推时数,参与发力过多,导致皮下软组织破损引起的。采纳吧,我这个建议很详细了

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